4月2日(土)
1000m(R200m) × 8
A 3:20
B 3:35
C 3:50
D 4:10
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4月5日(火)
4000mPR(R400m) + 400m(R200m) × 6
A 3:40 - 72" (R 120" / 400m、60" / 200m)
B 3:50 - 76" (R 130" / 400m、65" / 200m)
C 4:00 - 80" (R 140" / 400m、70" / 200m)
D 4:10 - 84" (R 150" / 400m、75" / 200m)
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4月9日(土)
10km(R3') + 1km(R3') × 2
A 3:40
B 3:55
C 4:10
D 4:25
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4月10日(日)
第8回杜のタイムトライアル
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4月12日(火)
12000m変化走
A 3:50 ⇔ 3:10
B 4:00 ⇔ 3:20
C 4:10 ⇔ 3:30
D 4:20 ⇔ 3:40
※ ラスト1kmフリー
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4月16日(土)
15kmBU
A 3:45～
B 3:55～
C 4:05～
D 4:15～
E 4:25～
※ 3kmごと3秒アップ
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4月19日(火)
4000mPR(R400m) + 1200m(R200m) × 5
A 3:40 - 3:48(3:10/km)
B 3:50 - 4:00(3:20/km)
C 4:00 - 4:12(3:30/km)
D 4:10 - 4:24(3:40/km)
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4月23日(土)
5000m(R5') + 3000m(R5') + 1000m(R3') + 400m
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4月26日(火)
8000m(R400m) + 1000m(R400m) + 1000m
A 3:20 - 3:00 - FREE
B 3:30 - 3:10 - FREE
C 3:40 - 3:20 - FREE
D 3:50 - 3:30 - FREE
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4月30日(土)
1km(R3') + 10km+(R3') + 1km + 200m × 3
A 3:45
B 4:00
C 4:15
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