7月2日(土)
1000m(R200m) × 5 + 200m(R200m) × 3
A 3:15
B 3:30
C 3:45
D 4:00
－－－－－－－－－－－－－－－－
7月5日(火)
12000m変化走
A 3:50 - 3:10
B 4:00 - 3:20
C 4:10 - 3:30
D 4:20 - 3:40
－－－－－－－－－－－－－－－－
7月9日(土)
3000m(R5’) + 2000m(R5’) + 1000m(R3’) + 200m
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7月12日(火)
4000mPR(R400m) + 200m(R200m) × 12
A 3:40 - 32"
B 3:50 - 34"
C 4:00 - 36"
D 4:10 - 38"
－－－－－－－－－－－－－－－
7月16日(土)
1km(R3’) + 10km(R3’) + 1km(R3’) + 200m(R200m) × 3
A 3:40
B 3:55
C 4:10
－－－－－－－－－－－－－－－
7月19日(火)
16000mPR
A 3:40 - 3:30
B 3:50 - 3:40
C 4:00 - 3:50
D 4:10 - 4:00
－－－－－－－－－－－－－－－
7月23日(土)
2km × 4 + 200m(R200m) × 3
A 6:40
B 7:00
C 7:20
D 7:40
SR5’
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7月26日(火)
4000m(R400m) + 400m(R200m) × 10
A 3:40 - 70"
B 3:50 - 74"
C 4:00 - 78"
D 4:10 - 82"
－－－－－－－－－－－－－－－
7月30日(土)
8kmPR(R3’) + 1000m(R3’) × 2 + 200m(R200m) × 3
A 3:35
B 3:50
C 4:05