9月3日(土)
1000m(R200m) × 5〜8 + 200m(R200m) × 3
A 3:20
B 3:40
C 4:00
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9月6日(火)
3000m(R5’) × 3
A 3:15/km
B 3:25/km
C 3:35/km
D 3:45/km
－－－－－－－－－－－－－－－－
9月10日(土)
10kmPR(R3') + 1000m
A 3:40
B 3:55
C 4:10
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9月13日(火)
4000mPR(R400m) + 200m(R200m) × 12
A 3:40 - 32"
B 3:50 - 34"
C 4:00 - 36"
D 4:10 - 38"
－－－－－－－－－－－－－－－
9月17日(土)
5000m(R5') + 3000m(R5') + 1000m(R3') + 200m(R200m) × 3
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9月20日(火)
{400m(R200m) × 6} × 2
A 70”
B 74”
C 78”
D 82”
SR400m
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9月24日(土)
15kmPR
A 3:45
B 4:00
C 4:15
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9月27日(火)
12km変化走
A 3:50 - 3:20
B 4:00 - 3:30
C 4:10 - 3:40
D 4:20 - 3:50