2月1日(火)
12000m変化走
A 3:40 ⇔ 3:10
B 3:50 ⇔ 3:20
C 4:00 ⇔ 3:30
D 4:10 ⇔ 3:40
※ ラスト1kmフリー
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2月5日(土)
20〜30km
A 3:40
B 3:50
C 4:00
D 4:10
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2月8日(火)
4000mPR(R400m) + 2000m(R400m) × 4
A 3:40 - 6:30 (R 120")
B 3:50 - 6:50 (R 125”)
C 4:00 - 7:10 (R 130")
D 4:10 - 7:30 (R 135")
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2月12日(土)
5000m(R10min) × 3
A 17:05 - 16:40 - FREE
B 17:55 - 17:30 - FREE
C 18:45 - 18:20 - FREE
D 19:35 - 19:10 - FREE
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2月15日(火)
6000mPR(R400m) + 400m(R200m) × 6
A 3:40 - 72" (R 120" / 400m、60" / 200m)
B 3:50 - 76" (R 130" / 400m、65" / 200m)
C 4:00 - 80" (R 140" / 400m、70" / 200m)
D 4:10 - 84" (R 150" / 400m、75" / 200m)
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2月19日(土)
第7回杜のタイムトライアル
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2月22日(火)
16kmBU
A 3:40 - 30 - 20 - FREE
B 3:50 - 40 - 30 - FREE
C 4:00 - 50 - 40 - FREE
D 4:10 - 00 - 50 - FREE
※ 4000mごとにペースアップ
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2月26日(土)
20〜30km
A 3:40
B 3:50
C 4:00
D 4:10
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