9月4日(土)
20km走
S 3:40
A 3:50
B 4:00
C 4:10
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9月7日(火)
400m(R200m) × 3 + (R 公園2周) + 4kmPR(R 公園2周) + 1km
A 74"(3:05/km)、3:15/km、2:55
B 78"(3:15/km)、3:25/km、3:05
C 82"(3:25/km)、3:35/km、3:15
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9月11日(土)
16kmPR + 1km
S 3:40
A 3:50
B 4:00
C 4:10
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9月14日(火)
10km変化走
A 3:50 - 3:20
B 4:00 - 3:30
C 4:10 - 3:40
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9月18日(土)
2000m(R3') × 3〜4
A 6:40
B 7:00
C 7:20
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9月21日(火)
10kmPR(R公園1周) + 200m(R30") × 3
S 3:30
A 3:40
B 3:50
C 4:00
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9月25日(土)
20〜30km走
A 3:40
B 4:00
C 4:20
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9月28日(火)
8000mLT(R公園1周) + 1000m
A 3:25
B 3:35
C 3:45