11月2日(火)
16000mPR
A 3:40 - 3:30
B 3:50 - 3:40
C 4:00 - 3:50
D 4:10 - 4:00
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11月6日(土)
4000m(R5') × 3
A 3:20(10:00) - 3:10以内
B 3:30(10:30) - 3:20以内
C 3:40(11:00) - 3:30以内
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11月9日(火)
1000m(R400m) + 6000m(R400m) + 1000m
A 2:55以内 - 3:25 - FREE
B 3:05以内 - 3:35 - FREE
C 3:15以内 - 3:45 - FREE
D 3:25以内 - 3:55 - FREE
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11月13日(土)
1200m(R200m) × 4〜5
A 3:48(3:10/km)
B 4:00(3:20/km)
C 4:12(3:30/km)
D 4:24(3:40/km)
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11月14日(日)
第6回杜のタイムトライアル
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11月16日(火)
{400m(R200m) × 6} × 2
A 70” R60”
B 74” R65”
C 78” R70”
D 82” R75”
SR 400m
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11月20日(土)
FREE
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11月21日(日)
宮城県駅伝
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11月23日(祝・火)
20〜30km走
A 3:40
B 4:00
C 4:20
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11月27日(土)
クロカンBU
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11月30日(火)
8000mLT + n × 800mリレー
A 3:20
B 3:30
C 3:40
D 3:50
R 10分くらい