12月4日(土)
20〜30km走
A 3:40
B 3:50
C 4:00
D 4:10
E 4:20
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12月7日(火)
12000m変化走
A 3:50 - 3:20
B 4:00 - 3:30
C 4:10 - 3:40
※ ラスト1kmフリー
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12月11日(土)
15kmBU
A 3:50～
B 4:05～
C 4:20～
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12月14日(火)
2000m(R400m) × 4
A 3:10
B 3:20
C 3:30
D 3:40
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12月18日(土)
総会＆忘年会
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12月21日(火)
16000mPR
A 3:40 - 3:30
B 3:50 - 3:40
C 4:00 - 3:50
D 4:10 - 4:00
※ ラスト1000mフリー
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12月25日(土)
30km走
A 3:40
B 3:50
C 4:00
D 4:10
E 4:20
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12月28日(火)
10km変化走
A 3:50 - 3:20
B 4:00 - 3:30
C 4:10 - 3:40
※ ラスト1kmフリー