5月3日(火)
2000m(R400m) × 2〜4
A 6:30
B 6:50
C 7:10
D 7:30
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5月5日(木)
8km(R3') + 1km
A 3:20
B 3:30
C 3:40
D 3:50
※ 1km FREE
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5月7日(土)
15kmB-up + 200m×3
A 3:50～
B 4:05～
C 4:20～
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5月8日(日)
仙台国際ハーフマラソン
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5月10日(火)
10kmPR(R400m) + 400m(R200m) × 3
A 3:40 - 72"
B 3:50 - 76"
C 4:00 - 80"
D 4:10 - 84"
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5月14日(土)
1km(R3') + 10km(R5') + 1km + 200m × 3
A 3:45
B 4:00
C 4:15
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5月17日(火)
3000m(R3') × 3
A 3:10/km
B 3:20/km
C 3:30/km
D 3:40/km
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5月21日(土)
5000m(R5') + 3000m(R5') + 1000m(R3') + 400m
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5月24日(火)
12km変化走
A 3:50 - 3:10
B 4:00 - 3:20
C 4:10 - 3:30
D 4:20 - 3:40
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5月28日(土)
8km(R3') + 1000m(R3') × 2 + 200m(R200m) × 3
A 3:35
B 3:50
C 4:05
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5月31日(火)
{400m(R100m) × 6} × 2
A 72"
B 76"
C 80"
D 84"
SR400m