HOME > 練習メニュー > 練習メニュー 2021年3月 2021年4月1日 2022年2月12日 2日 12000mBU 0〜6000m→3:40 6000m〜10000m→3:30 10000m〜12000m→FREE 9日 2000m * 4 A 6:40 B 7:00 R=公園1周JOG（キロ5） 16日 8000m + 1000m 3:30 R=公園1周JOG（キロ5） 23日 5000m * 3 A 3:25 B 3:35 R=3分 30日 500m * 8 A 3:05ペース B 3:15ペース R=200m スポンサーリンク スポンサーリンク Twitter Share LINE コピーする -練習メニュー